学习编程语言时，从理论到实践的过渡确实是一个挑战，但也是一个必经的过程，作为大三的学生，你已经有了C和C++的理论基础，接下来的关键是如何将这些知识应用到实际项目中，从而加深理解和提高技能，以下是一些建议，希望能帮助你走出困惑：

1、动手实践：

- 编写小程序：从简单的“Hello, World!”开始，逐渐编写一些有实际功能的小程序，如计算器、文本编辑器、简单的游戏等。

- 参与开源项目：加入一些开源项目，这不仅可以让你接触到更复杂的代码，还能学习如何与他人协作。

2、解决实际问题：

- 寻找实际问题：思考你生活中或学习中遇到的问题，尝试用C或C++编写程序来解决它们。

- 参加编程竞赛：参加一些在线编程竞赛或学校的编程比赛，这不仅能锻炼你的编程能力，还能激发你的学习兴趣。

3、深入理解语言特性：

- 深入学习C和C++的高级特性：如指针、内存管理、面向对象编程（在C++中）等。

- 阅读经典书籍：如《C程序设计语言》、《C++ Primer》等，这些书籍能为你提供更深入的理论知识和实践指导。

4、使用调试工具：

- 学会使用调试器：如GDB（GNU Debugger）等，这能帮助你更好地理解和排查程序中的错误。

- 记录日志：在程序中添加日志输出，这有助于你跟踪程序的执行流程和状态。

5、寻求帮助：

- 加入编程社区：如Stack Overflow、GitHub、CSDN等，这些社区中有大量的编程爱好者和专业人士，你可以向他们请教问题或分享经验。

- 参加编程社团或工作坊：这些活动通常会有专业的讲师或导师指导，为你提供宝贵的实践机会和学习资源。

6、持续学习：

- 关注行业动态：了解最新的编程语言和技术趋势，这有助于你保持学习的动力和兴趣。

- 学习其他语言：虽然你已经掌握了C和C++，但学习其他编程语言（如Python、Java等）也能为你带来新的视角和思维方式。

编程是一项需要不断实践和积累的技能，不要害怕犯错或遇到困难，正是这些经历让你不断成长和进步，保持耐心和热情，相信你会在编程的道路上越走越远。